[...] się rozciągaj, ważysz 120? Biegaj. Żeby nie ciągnąć nie u siebie tego tematu nadmienię tylko, że ludzie są różni. I różne maja predyspozycje. A także, że niektórym szkodzi to, co dla innych jest dobre. O czym chyba czasem zdajemy się zapominać;-) Pozdrawiam, i zazdroszczę wszechstronności. A także wyników, chyba się do nich nawet nie zbliżę...
kabo żyła jest jak się patrzy, choć jak się nie patrzy to pewnie też jest.:-) Co do tych aerobów to wszystko zależy, choć jak nie wychodzisz na scenę za parę tygodni to nie polecam. Tak samo jak biegania na czczo, choć jeszcze gorszą opcja są aeroby przed. Poprzestanę na tym, a co do badań i najnowszej wiedzy to sobie odpuszczę jakoś mi się [...]
[...] wprowadzenie zupełnie nowej konkurencji męskiej: Men’s Classic Physique. PZKFiTS jeszcze nie ogłosił oficjalnej polskiej nazwy tej konkurencji, ale tłumacząc dosłownie jest to „klasyczna sylwetka”. Wyraz „klasyczna” sugeruje, że będzie miało to coś wspólnego z kulturystyką klasyczną i rzeczywiście tak jest. W [...]
Bo jesteś pacjentem czyt. płatnikiem są z Ciebie określone korzyści finansowe. Twoje zdrowie nie ma tu znaczenia. To jest biznes. kolejny co widzi biznes , a w przypadku NFZ to jak jest bo wtedy jest to odwrotnie a więc działanie sprzeczne z biznesem ? co jest niby odwrotnie? o czym piszesz o lekach refundowanych? bierzesz je, trwając w chorobie [...]
21.07.18 Dzisiaj oficjalne otwarcie sklepu SFD we Wrocławiu i Ustawka Dzików, więc trening myślałem, że będzie taki sobie, ale okazało się, że jest dokładnie ten sam sprzęt, co u mnie, więc wyszło całkiem zacnie! Sklep we Wro bardzo spoko, natomiast sama ustawka bez szału. Bez ogólnego zgrania itd, więc tyle dobrze, że trening fajnie wyszedł. [...]
[...] O ile w tyg wszystko mam ułożone co do diety godziny i makro tak zazwyczaj z sobote badz niedziele trafi mi sie pospac dluzej i jak zawsze dnia wychodzi mi jakies 17 h to w sobotę badz niedziele mam np. 12h . w tym momencie ciężko jest zmieścić 480 wegli. Czy w taki dzien nadrobic kcal tłuszczami by wyrownac podaz energi czy jest inni sposób?
[...] mięso. Warzywa. Szejk. Zazwyczaj 80g białka. Min fatu. Min węgli. Ostatni posiłek traktuje jak - nie wiem jak to nazwać- zawór (?). Albo odkrecam albo zakrecam. Lecz z racji tego, że mam 50g węgli i fatu, to przez 99.9% okresu reduckji ten zawór jest zakręcony. Wpada tylko białko. Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-07-21 20:36:43
250 to za mało do ostrego wpie i to przez kilka dni, jakbym miał kilka dni z rzędu folgować, to 600mg na noc i 200mg rano i to minimum, tylko wtedy mała przyjemność z żarcia jak samo dnp na takiej ilości uprzykrzy życie, muł na łbie, potliwość, gorąco, to co się w nocy dzieje po zjedzeniu 8000kcal z syfu jest nie do opisania.
Bo jesteś pacjentem czyt. płatnikiem są z Ciebie określone korzyści finansowe. Twoje zdrowie nie ma tu znaczenia. To jest biznes. kolejny co widzi biznes , a w przypadku NFZ to jak jest bo wtedy jest to odwrotnie a więc działanie sprzeczne z biznesem ?
[...] większym bólem, ale wyżej wymienione zabiegi do wieczora zmniejszyły go gdzieś o połowę. Oszczędzałem się i mało chodziłem, trening nóg oczywiście odwołałem. Najlepsze jest to, że w trakcie jak i po graniu nie czułem zupełnie pleców- a przecież masa zrywów, sprintów, zwrotów:-) Za to brzuch! Nigdy nie miałem takich zakwasów%-) Dziś, czyli 2 [...]
[...] czasu przytrafiają się nam mniejsze lub większe kontuzje, lub urazy. Niestety czasami mimo niegroźnego urazu potrafi on być mocno dokuczliwy i ciężki do wyleczenia. Podobnie jest w Twojej sytuacji. Pościerana skóra na stopach, czyli tzw. oparzenia lub otarcia skóry, powstają najczęściej w chwytanych sportach walki, takich jak: - brazylijskie [...]
Ale ja do lekarza szedłem z niespaniem, dostałem tabletki i lek zaczal rosnąć i zaczęło sie depresyjne myślenie, poprawy nie było a jak odstawiłem jest o niebo lepiej, na tabsach kazdy większy stres powodował uczucie wielkiego leku i depresji, jakbym sie czuł dobrze to bym przecież nie kombinował i nie odstawiał, co wizyte lekarz zwiększał dawkę [...]
[...] nawet niech robi piątki po piętnastkach,:-) edit. dziękuje za nadmienienie. Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-07-21 17:28:37 No dobra, przyznaję, że nie wiem jaki jest układ między Paatik a Natalijką, założyłem, że to coś podobnego do mojego ...czyli, mimo że zdalnie, ale jednak naocznie. No i plan jest pisany tylko pode mnie (swoją [...]
[...] twierdzić ze na moim poziomie "zaangażowania" w ten sport, grunt co by dzień po dniu "5" nie było... A reszta moze iść jak mi pasuje. A plan mi się podoba bo bicków i tricków dużo - więc na pewno dam mu szansę. Miałam okres praktycznie samych wielostawów, więc na wakacje chętnie taki plan wezmę. tener to trener jak jest ze mną na siłowni.
[...] lubi to wiem ale żeby na własnej skórze bez myślenia i jakoś to będzie. Zięba byłby dumny.%-) Paawo...Ty z tych bardziej fiolozoficznych adeptów sportu, ja prosty chłopak jestem. I wiem, że jak mi trener, który paru medalistów ma na koncie mówi, po analizie moich fikołków, rób to i to, to on ma rację, A jak jej nie ma, to w porę to zauważy i [...]
[...] to prawie 200kg (z wodą w środku), ale jakoś poszło. Niestety, dwa mrugnięcia okiem i fans pozamiatany %-) Palce i serce dostały najwięcej z tej zabawy, będą powtórki, to jest 1000 razy lepsze niż bieganie. Nie mam movie makera na tym lapku, więc ciężko będzie o film, ale pracuję nad tym. /SFD/2018/7/21/f3a41f44c6c340899eaabdf668f416b8.jpg [...]
[...] w Holandii-na razie na 3 miesiące z możliwością przedłużenia do 1 roku- stwierdziłem,co mnie szkodzi-spróbuję:) Trochę było zamętu,trochę innych problemów ale stwierdziłem-jest okazja, trzeba korzystać,bo może już się podobna nie trafić. Oczywiście nie opuściłem żadnego treningu-są tu także siłownie Fit For Free-stąd na poznańską kartę trenuję [...]
[...] białe? Może być to ciemny chleb na zakwasie? Jest u mnie w domu regularnie pieczony. Musze mieć coś co będę mógł zjeść na śniadanie, a nie będzie mi zabierało pół dnia na zrobienie. Wydawało mi się, ze powinnienem jest jogurty naturalne i twaróg, ale najwyraźniej turaj tez się myliłem. Czy mam to zastąpić? Aktualnie nie mam żadnych pomysłów.
[...] od fit celebryty za 2 paczki ;-D praca z trenerem niektórych bardziej motywuje i wtedy przynajmniej stosują się do wytycznych, a to może być klucz bez względu na to co jest rozpisane i czy soli jest 3 czy 3,5g :-D, entuzjazm i wiara w skuteczność planu też są ważne :-)) jak jest zdefiniowana średnia intensywność przy aerobach? jak będziesz [...]
Po co zakładasz nowy temat, skoro jeden już istnieje? 1. Nie rozumiem pytania. Jeżeli dotyczy ono czegoś z poprzedniego tematu, to pisz tam. 2./3. Jest to indywidualne i zależne od ogółu diety. 4. Co masz na myśli? Czy jest rozsądne jedzenie owoców? Ważna jest cała Twoja dieta i to od niej uzależnione są efekty, a nie od owocu, masła, czy chia.
Nie dać się czasowi
